1 viên dầu cá chứa bao nhiêu mg? Uống mấy viên/ngày là đủ?

Có nhiều người thắc mắc rằng 1 viên dầu cá chứa bao nhiêu mg? Uống mấy viên/ngày là đủ? Dầu cá là một trong những thực phẩm chức năng cung cấp những hàm lượng dinh dưỡng rất tốt cho mắt và sức khỏe của chúng ta. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những công dụng cũng như cách sử dụng dầu cá tốt nhất và đúng liều lượng nhất nhé!

Có thể bạn quan tâm:

DỊCH VỤ ĐẶT MUA HÀNG TRÊN EBAY SHIP VỀ VIỆT NAM GIÁ RẺ 2020

DỊCH VỤ ĐẶT MUA HÀNG TRÊN AMAZON SHIP VỀ VIỆT NAM GIÁ RẺ 2020

BẢNG GIÁ PHÍ DỊCH VỤ MUA HỘ HÀNG TỪ MỸ VỀ VIỆT NAM UY TÍN NHẤT 2020

Dầu cá là gì?

Dầu cá chắc chắn không phải là thực phẩm chức năng quá xa lạ với chúng ta nữa. Nó là một dạng dưỡng chất có chứa những liều lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của con người. Thành phần nhiều nhất của dầu cá đó chính là vitamin và khoáng chất. Chủ yếu là các loại vitamin A, C, E, B1, B6 cùng với các khoáng chất như Sắt, Canxi, Magie. Đặc biệt là hàm lượng omega 3 cùng với những chất chống oxy hóa rất nhiều.

Bổ sung dầu cá hằng ngày với lượng chất đầy đủ chính là cách giúp bạn có thể cung cấp đầy đủ những dưỡng chất dành cho cơ thể. Không những thế, còn có thể làm cho hệ thống tiêu hóa cũng như những dưỡng chất cung cấp cho thị lực tốt nhất.

Những hàm lượng có trong dầu cá cũng có trong các loại thực phẩm ăn uống hằng ngày. Chính vì thế, bạn hoàn toàn có thể bổ sung kèm theo bằng các dưỡng chất tốt nhất khiến cơ thể luôn đảm bảo được cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhất nhé!

Những công dụng của dầu cá với sức khỏe người dùng 

Dầu cá có những công dụng tuyệt vời như thế nào? Dưới đây là những công dụng tốt nhất, cơ bản nhất mà hiện nay dầu cá cung cấp cho sức khỏe của chúng ta mà bạn có thể tham khảo qua nhé!

Ngăn ngừa ung thư

Công dụng đầu tiên mà dầu cá đem lại cho chúng ta đó chính là ngăn ngừa những tế bào ung thư phát triển. Hiện nay, cuộc sống phát triển, những chất độc hại xâm lấn cơ thể và có nguy cơ tạo ra căn bệnh ung thư ngày một nhiều. Những dưỡng chất có trong dầu cá Omega có khả năng ngăn ngừa sự phát triển cũng như những tác động chuyển hóa thành tế bào ung thư rất tốt. Đặc biệt là khả năng phòng ngừa những căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư đại tràng thường gặp hiện nay.

Hỗ trợ dinh dưỡng cho thị giác

Dầu cá có khả năng cung cấp dinh dưỡng cho mắt rất tốt. Đặc biệt là với những ai bị mắc các bệnh về mắt như cận thị, loạn thị thì dầu cá có khả năng cung cấp dưỡng chất giúp hỗ trợ giảm độ cận. Đồng thời giúp mắt sáng hơn, có được những dưỡng chất tránh gây ra các bệnh nặng về mắt. Tăng sức đề kháng cho mắt khi bị tác động bên ngoài như những loại virus gây đau mắt thường gặp.

Hỗ trợ điều trị tim mạch

Không những thế, dầu cá còn có tác dụng giúp hỗ trợ điều trị những bệnh liên quan đến tim mạch. Với những ai bị bệnh tim, giãn thành mạch cấu tạo tim thì chắc chắn những dưỡng chất, khoáng chất giúp cho tim mạch hoạt động tốt nhất. Đồng thời cũng giúp cho đề phòng được những bệnh đột quỵ, bệnh suy tim. Những dưỡng chất có trong dầu có còn có thể loại bỏ những cholesterol độc hại đồng thời có thể làm giảm những nguy cơ xơ vữa động mạch.

Đẹp da, chống lão hóa

Đối với chị em phụ nữ thì những viên uống Omega dầu cá còn có tác dụng giúp làm đẹp da. Những dưỡng chất có chứa trong viên uống dầu cá giúp ngăn ngừa và làm giảm đi quá trình lão hóa da.

Sử dụng dầu cá đúng liều lượng sẽ đem lại cho bạn 1 làn da trắng hồng xinh xắn và mịn màng. Không chỉ làm đẹp da mà còn loại bỏ được những độc tố gây mụn, nám, tàn nhang cho da. Ngăn ngừa quá trình lão hóa da chính vì thế, có thể làm mờ đi những vết nhăn, giúp bạn luôn giữ được mãi nét đẹp tuổi 20.

Tốt cho hệ thần kinh

Ngoài ra, dầu cá còn có khả năng đem lại những dưỡng chất tốt cho sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ. Những acid amin có trong dầu cá có thể hỗ trợ thần kinh hoạt động hiệu quả nhất. Nó giúp máu lưu thông tốt nhất. Chính vì thế, có thể hạn chế tối đa được những hiện tượng như đau đầu, chóng mặt. Và hơn thế là đem đến cho bạn một tinh thần làm việc học tập vui vẻ tràn đầy năng lượng trong ngày.

Hỗ trợ điều trị những vấn đề cao huyết áp

Đối với những người bị cao huyết áp thì viên dầu cá chính là liều thuốc bổ tốt nhất cho bạn. Các chất sắt, dưỡng chất trong dầu cá giúp ổn định lại áp lực thành mạch máu, giúp cho huyết áp ổn định và luôn giữ ở mức ổn định tốt nhất cho sức khỏe.

Bổ sung dinh dưỡng cho những đối tượng thấp còi

Ngoài ra, hiện nay các dưỡng chất có trong dầu cá cũng có tác dụng bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho các đối tượng thấp còi. Không những thế, nó còn giúp cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng làm việc và học tập.

Trên đây là toàn bộ những công dụng tuyệt vời mà dầu cá đem lại cho sức khỏe của chúng ta. Bạn có thể tham khảo để hiểu tại sao nên lựa chọn sử dụng dầu cá mỗi ngày.

Một viên dầu cá chứa bao nhiêu mg

Một viên dầu cá chứa bao nhiêu mg? Thực chất trong 1 viên dầu cá có chứa rất nhiều thành phần Omega, các acid amin, các loại vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể.

Chính vì thế, để định lượng được những chất của 1 viên dầu cá còn tùy thuộc vào lượng viên nén sản xuất. Chủ yếu dầu cá sẽ chứa khoảng 100mg cùng với những khoáng chất tốt cho sức khỏe như sắt, những loại vitamin quan trọng là vitamin A, vitamin E và cùng với những loại acid amin tốt cho sức khỏe.

Liều lượng uống dầu cá tốt nhất

Vậy, làm thế nào để sử dụng viên uống dầu cá tốt nhất? Những liều lượng sử dụng dầu cá sẽ được phân chia thành những đối tượng với lượng dầu cá ổn định tốt nhất trong 1 ngày. Dưới đây là những mức phân chia cụ thể nhất mà bạn có thể tham khảo qua nhé!

Đối với độ tuổi từ 8 đến 16 tuổi

Ở độ tuổi này cần bổ sung lượng omega đầy đủ để giúp phát triển trí não, mắt. Đặc biệt đó chính là sự phát triển trí não thông minh giúp phát triển và học tập một cách tốt nhất.

Theo những nghiên cứu cũng như các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe thì đối với những trẻ em trong độ tuổi từ 6 đến 8 tuổi sẽ cần 900mg omega dầu cá mỗi ngày.

Có thể bạn quan tâm:

Top 6 Loại Thuốc Glucosamine của Mỹ tốt nhất hiện nay 2020

Top 17 Loại thuốc bổ não của Mỹ tốt nhất hiện nay 2020

Đối với những trẻ em trong giai đoạn từ 9 đến 13 tuổi sẽ cần bổ sung 900mg mỗi ngày đối với bé gái. Còn với bé trai sẽ cần 1200mg mỗi ngày mới đủ dinh dưỡng và đủ lượng để hấp thụ.

Trong giai đoạn từ 14 đến 16 tuổi thì nhu cầu cần hấp thụ dinh dưỡng cao hơn. Chính vì thế, đối với những bé gái sẽ cần đến 1100 mg mỗi ngày và với những bé trai sẽ cần lên đến 1600 mg mỗi ngày mới đầy đủ dinh dưỡng tốt nhất.

Đối với độ tuổi người trưởng thành trên 18 tuổi

• Đối với phụ nữ sẽ cần  1 lượng omega cần thiết mỗi ngày đó chính là 1100 mg.
• Đối với nam giới thì lượng omega cần thiết đầy đủ nhất chính là 1600 mg mỗi ngày.

Trong độ tuổi trung niên và những người cao tuổi

Với đối tượng này, những người trung niên có sức khỏe bình thường kể cả những người già cần 1 lượng omega cần thiết đó là 1200 mg mỗi ngày. Đây là lượng omega chính xác nhất, cần thiết nhất cần bổ sung hằng ngày cho những ai có sức khỏe bình thường. Còn đối với những ai có các bệnh đặc biệt thì nên sử dụng ở một liều lượng theo hướng dẫn chính xác của bác sĩ.

Đó là những liều lượng omega cần thiết nhất cho từng đối tượng thuộc những độ tuổi khác nhau mà bạn nên tham khảo. Sử dụng omega đúng liều lượng sẽ giúp cơ thể có được những dưỡng chất đầy đủ và cần thiết nhất. Tránh được những tình trạng thừa thiếu và không phát huy được hết tác dụng của omega nhé!

Một chú ý dành cho người dùng omega dầu cá đó chính là không được sử dụng liên tục không  ngừng nghỉ. Bạn cần cân nhắc chỉ dùng 3 đến 4 tháng rồi ngưng thôi nhé!

Những lưu ý khi sử dụng dầu cá với một số đối tượng đặc biệt

Với những đối tượng đặc biệt như phụ nữ mang thai, cho con bú, hay với những đối tượng bị cao huyết áp thì dùng dầu cá omega cần có những lưu ý riêng biệt về hàm lượng nhé!

• Với những phụ nữ đang trong kỳ mang thai thì hàm lượng omega là vô cùng quan trọng. Chính vì cần phải bổ sung cho cả mẹ và bé. Lượng omega cần thiết nhất đó là 1200 mg mỗi ngày mới có thể cung cấp đủ được hàm lượng cần thiết nhất.
• Đối với những phụ nữ đang cho con bú thì số hàm lượng omega cần thiết nhất đó là 1300 mg mỗi ngày. Bổ sung omega cần cho dinh dưỡng trong sữa khi cho con bú. Nó giúp cho mẹ có được những dưỡng chất đầy đủ nhất cho chính bản thân mình và cho bé đặc biệt trong những tháng đầu tiên.

• Đối với những bệnh nhân bị tiểu đường thì cần cung cấp lượng omega riêng biệt thấp hơn người bình thường 1 chút đó là chỉ cần 1000 mg mà thôi.
• Với những đối tượng bị cao huyết áp sẽ cần dùng lượng omega cao hơn gần gấp đôi so với những người bình thường. Đó là 2000 mg mỗi ngày.

Đó là những lưu ý mà bạn cần biết khi dùng omega đối với những bệnh nhân hoặc những người có bệnh lý đặc biệt nhé!

Cách lựa chọn dầu cá an toàn nhất

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều địa chỉ cung cấp viên dầu cá omega. Tuy nhiên không phải địa chỉ cung cấp nào cũng đảm bảo chất lượng tốt nhất. Chính vì thế, bạn cần phải cân nhắc chú ý đến địa chỉ cung cấp omega uy tín, an toàn nhất cho bản thân. Lưu ý những điều sau khi lựa chọn viên uống omega nhé!

• Trước hết hãy lựa chọn những địa chỉ cung cấp có chứng nhận, có giấy tờ cấp phép đàng hoàng. Bởi như vậy sẽ tránh được những tình trạng cung cấp sản phẩm giả, kém chất lượng và không an toàn cho người sử dụng.
• Không những thế, hãy chú ý đến hạn sử dụng của omega. Bởi hiện nay có rất nhiều địa chỉ cung cấp omega đã hết hạn sử dụng. Sử dụng những thực phẩm chức năng hết hạn sử dụng là vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe. Chính vì thế, hãy đặc biệt lưu ý điều này khi chọn mua Omega nhé!

Lưu ý lựa chọn địa chỉ bán uy tín để mua được sản phẩm omega tốt nhất sẽ giúp bảo vệ được sức khỏe cho bạn tốt nhất khi sử dụng. Trên đây là toàn bộ những thông tin chia sẻ 1 viên dầu cá chứa bao nhiêu mg? Uống mấy viên/ngày là đủ mà bạn có thể tham khảo qua. Hy vọng bạn sẽ sử dụng omega tốt nhất, đem lại những hiệu quả sử dụng tốt nhất cho bạn nhé!